jak czesto

Z doświadczenia wiem że sporo gazet kulturystycznych przeglądają nastolatkowie początkujący, a w takich gazetach ( nie wiem ja bedzie z MD bo trudno powiedzieć po 1 numerze jak to edzie wyglądać) jak dotychczas wydawane czyli KIF , SDW , czy dawne IRONY oraz Muscule ( nie mmylić z MD) mało a często właściwie wcale brakuje porad dla początkujących

[...] niedoborom, źle rozpracowana może zrobić więcej szkody, niż pożytku. Jakim niedoborom sprzyja dieta wegańska? Oprócz B12 nie wspominają tam o żadnych, chętnie poczytam jak się czymś podzielisz, bo interesuje mnie temat. Co do źle rozpracowanej diety, to pewnie o każdej źle rozpracowanej można powiedzieć, że zrobi więcej szkody niż pożytku.. [...]

zależy czyje zdania.... bo w medycynie nie są - skuteczność antykataboliczna efki badana na ludziach jest udowodniona już dawno W praktyce mogę to potwierdzić chociaż zalezy jak to chciałbyś mierzyć.... Zajrzyj do postu Efedryna FAQ w fitnesie. Co do tussipca to nie bez znaczenia jest lukrecja stosowana jako środek wykrztuśny - czesto jest dość [...]

wiesz musisz wziąć pod uwagę to, że wtedy nie nagrywali często swoich treningów. Ale tak jak piszesz lubowali się w ciężkim treningu, wczoraj zrobiłem 11 serii wyciskania na skosie po 8 ruchów, dziś DOMS nieziemskie, klatka bardziej ubita/twardsza + spalasz dużo więcej kcal, więc myślę, że może to być pewien sposób. Teraz jeszcze na animalu czytam [...]

[...] a nie dopingu samego w sobie. Ktoś ma genetycznie mocny wycisk, a więc 3 główne mięśnie w tym boju: przednie bary, trice, klatkę to wyciśnie zawsze sporo. Mnie bardziej interesuje sam trening i pod wpływem treningu mocna poprawa siły jak i masy mięśniowej. Też Panowie piszę często-gęsto ironicznie, ale bez emotek bo tak się nauczyłem %-)

Co do split'a który wstawiłeś: W starszych czasach,Gironda często i gęsto polecał również podział na górę i dół ciała.Wielu jego podopiecznych tak trenowało. Jak widać większa częstotliwość.

Oj Kuba lubisz te czity oj lubisz MC śmieci, pizzę i drożdżówki:). Często widzę w menu. a jakoś tak wychodzi z tymi śmieciami jak wejdę na redu to trzeba będzie się odciąć od nich całkiem, a na razie wpadają zauważyłem że mcsmieci są mniej szkodliwe niż pizza, jeśli chodzi o odczyty z tanity na następny dzień - jednak pizza to jest masa węgli

Witaminki jak najbardziej, polecam to (oczywiście nie zapominaj o owocach i warzywach): http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport-opis864.html łykam i nie narzekam Przy takim tygodniu treningów z brzuszkiem nie powinieneś mieć problemów większych, jak coś to dorzuć jakieś brzuszki jak Ci nie przeszkadza. Jak coś to rób je po treningu [...]

Ten ostatni filmik zdecydowanie lepiej ale bym sie jeszcze troszke przyczepilale nie bede tego robil bo najlepiej pasowalo by za Toba stanac i Ci mowic co i jak podczas ruchu. Chwyt na przemian jest dobry bo mocniejszy i nikt o tym nie mowi ze szkodzi ale po wielu latach treningach stosowania takiego uchwytu i na duzych ciezarach zauwazylem na [...]

[...] tym zdaje sobie sprawe z tych roznych niedociagniec technicznych, co tam trzeba poprawiac, ale tu to juz trzeba czasu i pracy nad szczegolami, stopniowo sie ruch poprawi jak po prostu bede czesto robic ten przysiad - i plycej :) Do tej pory jednak wolalam rozne formy zakrokow, wykrokow, split squaty, bulgary, a z tym przysiadem zawsze jakos [...]

Podczas tej hipnozy ludzie często mówili różne rzeczy których nie mieli prawa wiedzieć z żadnych filmów czy innych rzeczy Nie wiesz jak funkcjonuje hipnoza. Posługuje się hipnozą od kilku lat, raz na pokaz zahipnotyzowałem kolegę i kazałem mu narysować demona który stoi obok niego. Wziął kartkę i długopis i z zamkniętymi oczami narysował postać [...]

swoja droga,z mojego doswiadczenia tez wynika,ze najwiecej panienek wyrywaja goscie pewni siebie,czesto kvrewsko pewnie.wcale nie bogaci,nie urodziwi,ani nic z tych rzeczy,tylko Ci,ktorzy nie boja sie zagadac (nie,nie o spadaniu z nieba) i umieja sie wyslowic. no jak polaczy sie to jeszcze z hajsem i uroda,to wiadomo,ze jest tym latwiej %-)

Bo często jak uświadomisz, że chcesz ją mieć i Ci zależy to ona może się tym znudzić i będzie udawać niedostępną.

bullet, jak się wyprostuje mam 183. Często ludzie się dziwią o ile wyższy od nich jestem gdy stanę prosto%-)

w ogóle śniło mi się, że Cigano znokautował znowu Caina. A musicie wiedzieć, że często mam prorocze sny%-)(nie mogłem oglądać UFC 155 na żywo ale śniło mi się, że Cain wygrał mniej więcej tak jak było w rzeczywistości, wstałem rano, sprawdzam walkę i faktycznie).

cos potrafi? |-) pokonał by koksa, k***a wielkie osiągnięcie, on nawet nie ćwiczył przecież ludzie zacznijcie wy w końcu coś ćwiczyć tą dźwignie na nogi jak ktoś skrzyżuje stopy jeest ciężko założyć, jakby było łatwo to w UFC połowa walk by sie nią kończyła tak często wszyscy krzyżują, no ale oczywiście nie zwracacie na to uwagi

nie oglądam za często boksu ale jeszcze nei widziałem, żeby ktoś taki ochraniacz na schaby zakładał jak Diablo, pewnie to byl razem z jajcami ale dziwne imo. bebechy mu zasłaniało

Ja to jestem ciekawa jak to jest z tymi słodyczami. Bo wiele z obecnych tu dziewczyn się zarzeka, że po dłuższym czasie czystego, zbilansowanego jedzenia nie mają już ochoty na słodkie itp itd.... Ja np mam bardzo często ochotę na słodycze @-| a jem czysto od listopada... no wiadomo, z jakimiś tam wpadkami....

[...] Przeciez wtedy znika nawet problem rozpisania teog planu na 2 razy w tygodniu... Barki zalecałbym ci robić raz w tygodniu-bo inaczej plan będzie wciąż przeładowany...Bo tak jak pisałem-w tejże chwili jest mocno przeładowany. Coś w stylu Poniedziałek klata, plan niemieckich cięzarowców wtorek plecy+tył barków+biceps środa off czwartek klata [...]

[...] a potem skopać. --------------------- Zlapac za nadgarstek???? Wez no sie puknij, najlepiej palka. Popytaj ludzi, którzy oberwali albo wygrali (nieważne, ważne co pamiętają) jak było w ulicznym starciu. ---------------------- Pytac to musisz Ty teoretyku. A co do obuwia. To z tego co mi się wydaje BJJ walczy boso na treningach tak? [...]